L'eau

Bonjour ☺

L'été est passée, mais ce n'est pas parce qu'il va faire de plus en plus froid (normalement) qu'il faut arrêter de boire de l'eau.

Voici donc un article pour vous expliquer pourquoi il est important d'en consommer.

L'eau est la seule boisson indispensable pour l'organisme. Elle permet d'hydrater son corps toute au long de la journée, pour voir une belle peau et éviter les infectons urinaires (entre autres).

► Quels sont les besoins selon les populations ?
→ Afin de permettre une bonne hydratation, vous devez consommer environ 1.5L d'eau par jour (tout type d'eau). En voici quelques exemples :
- Eau du robinet / minérale / de source
- Eau plate / Eau gazeuse
- Thé      >Voir article<
- Café      >Voir article<
- Infusion
- Tisane
- Bouillon

→ Les bébés doivent consommer entre 0.7 et 0.9L d'eau / jour.

→ A partir de 4 ans, les enfants doivent consommer entre 1 et 1.5L d'eau / jour.

→ Les besoins en eau sont augmentés lorsqu'il y a :
- Une activité physique ou sportive
- Une hausse des température
- Une forte fièvre
- Un épisode diarrhéique

► Quelles eaux choisir pour son bébé ?
Les nourrissons sont des personnes fragiles. Leurs reins sont encore immatures et donc ont une faible capacité de concentration. C'est pourquoi les petits produisent beaucoup d'urine.
Les eaux à donner aux bébés sont donc des eaux faiblement minéralisées telles que :

- Evian ®
- Mont Roucous ®
- Thonon ®
- Valvert ®
- Volvic ®

Merci ♥

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